雖說不能讓生(shēng)活壓彎了我(wǒ)們的脊梁，但是不良的工(gōng)作習慣和坐姿随時會扭曲我(wǒ)們的頸椎。頸椎病會帶來頭暈頭痛、心悸胸悶、耳鳴聽(tīng)力下(xià)降、頸肩部酸痛等現象，給我(wǒ)們的工(gōng)作及生(shēng)活質量帶來極大(dà)的影響。

9月9日，申安智能特此開(kāi)展了“我(wǒ)瑜我(wǒ)樂，關愛頸椎”的瑜伽課程培訓活動，特别邀請專業的瑜珈教練爲員(yuán)工(gōng)上一(yī)堂瑜伽體(tǐ)驗課。以到達改善頸椎壓力，放(fàng)松身心的目的。

       身材好、顔值高的瑜伽教

進入活動室後，教練讓大(dà)家用各自認爲最舒服的姿勢盤坐在瑜伽墊上，然後開(kāi)始介紹瑜伽的基礎知(zhī)識，讓學員(yuán)們對瑜伽有一(yī)個初步的認識。随後，教練開(kāi)始一(yī)對一(yī)糾正坐姿，并指出不良坐姿對頸椎造成的影響。

教練在講解基本的瑜伽動作

 接着是站姿的糾正和頸部的活動練習以及瑜伽簡單基礎的拉伸體(tǐ)式練習，在整個教授的過程中(zhōng)，教練不斷的給大(dà)家展示規範的動作，但是大(dà)家暴露出了平時生(shēng)活中(zhōng)高低肩、八字腳駝背低頭等不良習慣，老師對大(dà)家的體(tǐ)式逐個進行矯正。在進入簡單的拉伸動作時，幾個簡單的動作就讓大(dà)家大(dà)汗淋漓叫苦不堪而這些都是因爲平時缺乏鍛煉和不良坐姿帶來的影響。教練更是強調練習瑜伽需要配合規律的呼吸和意識的集中(zhōng)，以免對肌肉造成損傷。

  課程結束後，大(dà)家還在積極交流初次瑜伽體(tǐ)驗的感受以及緩解頸椎壓力的心得。其實每個人都清楚頸椎病帶來的危害，但是繁忙的工(gōng)作讓我(wǒ)們忽略了對自己身體(tǐ)的保護與休養。這次活動既活躍了公司氛圍，也爲員(yuán)工(gōng)提供了一(yī)次對自己頸椎護養認知(zhī)與教學。希望以後在積極工(gōng)作的同時，也積極改善自身的身體(tǐ)狀況，維持健康的體(tǐ)魄。